자유게시글 | 양생십훈 (養生十訓) 건강법

1.小食多咀(소식다저):식사는 적게하고 씹기를 많이 하라.

2.小肉多菜(소육다채):고기는 적게 먹고 채소를 많이 먹어라,

3.少糖多果(소당다과):당분을 적게 먹고 과일을 많이 섭취하라.

4.小鹽多醋(소염다초):소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹어라,

5.小車多步(소차다보):차는 적게 타고 많이 걸으라,

6.小衣多浴(소의다욕):옷은 가볍게 입고 목욕은 많이 하라,

7.少煩多眠(소번다면):번민은 적게 하고 잠을 충분히 자라,

8.小念多小(소념다소):근심은 적게 하고 많이 웃어라,

9.少言多行(소언다행):말은 적게 하고 실천은 많이 하라,

10.少慾多施(소욕다시):욕심은 적게 가지고 일은 많이 하라,